Ahogy ígértem nektek, jöjjenek kendőzetlenül a tények, hogy #várandósság #alatt #mennyit #szedtem #fel, s most bő 3,5 hét után hol tartok:
+12-13 kg-mal zártam (60-61 kg volt a kiinduló állapot, s 72-73 kg a szülés előtti)
Kórházban ebből – 4kg ment le, majd idehaza az első napokban további – 3kg, ami meglepő, de főleg víz volt, pedig a 9 hónap alatt abszolút nem volt jellemző a vizesedés.
Most 66 kg vagyok. 24% a testzsír százalékom, várandósság alatt 27-28% között mozgott.
Nos, innen fogunk nekiindulni lassan a regenerációnak, újra top formába lendülésnek…. 😊
Egy biztos, tudom, hogy megcsinálom, mert MEG AKAROM csinálni, csak idő kérdése az eredmény…fő a türelem és a kitartó munka.
Minimum ilyen hozzáállással lehet tartósan életmódot váltani. A felmerülő kifogásokat azonnal el is kell engedni, vagy sürgősen dolgozni a megoldásukon. 😀
Fotón az egyik kedvenc ruhám, ami szerencsére még a 38. héten is rám jött!!!! 🎉🎉🎉
Esténként kíméletes gerinc tornát, SMR hengerezést, nyújtást, jóga kerekezést már szoktam végezni, terveim szerint 5. héttől kezdem a kímélő gyakorlatokat, detox jógát, s szép lassan utána az ellenállásos edzéseket.
Utóbbi időben sok-sok képzéssel, új végzettségekkel lettem gazdagabb, illetve folyamatosan fejlesztem saját fitness márkámat, tanácsadói vállalkozásomat, a Babawellness Blogot.
2019-es Well&Fit magazin Év edzője versenyében, az Év felfedezettje kategórián belül a TOP 5-ös döntőbe kerültem!
Ismerd meg a munkámat:)! Információk:
Több száz sikeres pozitív vendég referencia, visszajelzés:
Választható személyre szabott életmódváltó programcsomagjaim:
Integratív egészségfejlesztés, érzelmi és stressz evés:
https://babawellnessblog.hu/erzelmi-stressz-eves-intuitiv-…/ Konzultációs lehetőségek, ingyenes videós tartalmak, érdekességek, blog, kismamáknak lehetőségek…stb.
Hamarosan új, további területek, szolgáltatások, érdemes figyelni az oldalt!
Köszönöm, ha megosztod!
Szakmai együttműködésekhez Linkedin oldalam:
FB oldalam:
https://www.facebook.com/babawellnessblog/