Választható programok

Karcsúság, fittség, egészség komplexen!

Személyre szabott online életmódváltó programok

Baba- és kisgyermek barát fitness edzések

4 hetes online edzésprogram

Karcsúság és egészség - alap és pro csomag (táplálkozás + edzés)

4 hetes online edzésprogram 

Tartalma

Sporttal, esetleges sérülésekkel kapcsolatos állapotfelmérő kérdőív elemzése

Fotó kérése (szemből, oldalról, hátulról) a testalkattípus pontos meghatározásához, narancsbőr és egyéb problémás területek felméréséhez, pontos kezdő súly és centiméterek feljegyzése

Testalkat típushoz illő személyes videós anyag(ok) elkészítése

Kérdések átbeszélése telefonon, emailben vagy videóchaten előre egyeztetett időpontban

4 hét után az eredmények átbeszélése 

Karcsúság és egészség : ALAP csomag 

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív és táplálkozási napló elemzése, értékelése 

30 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért

Egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok 

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható részletes receptekkel, főzési tanácsokkal, kalória és tápanyag értékekkel (5-12 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal) – Hosszú időn át követhető igazi életmódváltó módszerek!

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz ételérzékenység, allergia esetén)

Sikernaptár, eredmények, sikerszokások kialakításához hatékonyan kidolgozott táblázat

Kérdések megválaszolása (egyszer 30 percben), eredmények átbeszélése 5. héten (fotóval, mérésekkel dokumentálva – szintén 30 percben)

Karcsúság és egészség: PRO csomag 

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív és táplálkozási napló elemzése, értékelése

(Opcionális) laboreredmények áttekintése

60 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért

Egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok, tanácsok ahhoz, hogyan alakíts át zsírégető és alakformáló gépezetté a szervezetedet egészséges módon

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható részletes receptekkel, főzési tanácsokkal, kalória és tápanyag értékekkel (8-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal) Hosszú időn át követhető igazi életmódváltó módszerek!

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz ételérzékenység, allergia esetén)

Opcionális méregtelenítési program az életmódváltás megkezdése előtt

Természetes immunerősítés

Menütervező okostányér tippek

Ünnepeken, vendégségben, étteremben milyen praktikákat kövess

Sikernaptár, eredmények, sikerszokások kialakításához hatékonyan kidolgozott táblázat

Ajándék: 4 hetes edzésprogram és főzés mentes  táplálkozási terv + megannyi partner kedvezmény az életmódváltáshoz szükséges bevásárláshoz!

Kérdések megválaszolása kezdés előtt 30 percben, eredmények, kérdések átbeszélése 3. és a 6. héten összesen 2X30 percben (fotóval, mérésekkel dokumentálva)