Választható programok

Karcsúság, fittség, egészség komplexen!

Személyre szabott online életmódváltó programok

Baba- és kisgyermek barát fitness edzések 

Edzésprogram, online fitness

KOMPLEX program életmódváltáshoz, fogyáshoz

Táplálkozási program

Receptgyűjtemény e-book

Edzéstervezés csomag 

Tartalma

Sporttal, esetleges sérülésekkel kapcsolatos állapotfelmérő kérdőív elemzése

Fotó kérése (szemből, oldalról, hátulról) a testalkattípus pontos meghatározásához, narancsbőr és egyéb problémás területek felméréséhez, pontos kezdő súly és centiméterek feljegyzése

Testalkat típushoz illő videós anyag, felsőtest, alsótest és has program, a leghatékonyabb gyakorlatok bemutatása, szabályos kivitelezés részletes elmagyarázása, ajánlott ismétlésszámok és fontos tudnivalók elmagyarázása vagy otthoni eszközökhöz, egyéb kedvelt edzéstípusokhoz igazított videós programok vagy igény esetén cserélhető edzőtermi edzéstervre (külön figyelmet fordítok a szétnyílt hasizom, intimtáji érzékenység és egyéb szülés után problémás területek regenerációjára)

Kérdések átbeszélése telefonon, emailben vagy videóchaten előre egyeztetett időpontban

4-6 hét után az eredmények átbeszélése

 

Egészséges és tartós fogyás, életmódváltás, táplálkozási útmutatóval

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív elemzése, értékelése (40 kérdéssel és 3 napos táplálkozási naplóval)

20-25 oldalas személyre szabott E-BOOK az életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, fogyásért, alakformálásért, jó közérzetért és megfelelő energiaszintért

Egyénre szabott kalória és makro tápanyag arányok (sávos értékekkel kifejezve, életszerűbb módon kalkulálva)

Zsírégetést elősegítő egészségmegőrző technika

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel és kombinációval, mozaikszerű étel, recept javaslatokkal (7-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel)

Okos tányér, mit, mikor, mivel, hogyan párosíts

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, hogy mi az amit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz)

Családi események és ünnepek alkalmával hogyan étkezz, mire figyelj (tippek, tanácsok)

Természetes immunerősítés

Ajándék 40 oldalas receptfüzet

4-5 hét után eredmények átbeszélése

Fogyás, alakformálás, életmódváltás KOMPLEX program 

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív elemzése, értékelése (40 kérdéssel és 3 napos táplálkozási naplóval)

20-25 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért

egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok (sávos értékekkel kifejezve, életszerűbb módon kalkulálva)

legjobb tippek ahhoz, hogyan alakítsuk át a testünket zsírégető gépezetté, 

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható ötletekkel (7-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal)

Okos tányér, mit, mikor, mivel, hogyan párosíts

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz)

Receptötletek és ajánlások

családi események és ünnepek alkalmával hogyan étkezz, mire figyelj (tippek, tanácsok)

Opcionális méregtelenítési program az életmódváltás megkezdése előtt

Természetes immunerősítés

Személyre szabott edzésvideók, testalkatodhoz illő videós edzésprogram magyarázattal, meditációs és stresszkezelési tippekkel (vagy akár edzőtermi edzésprogram is kérhető)

Ajándék 40 oldalas receptfüzet melléklet

Kérdések megválaszolása, eredmények átbeszélése (fotóval, mérésekkel dokumentálva)

Online receptfüzet

40 oldalas melléklet a Babawellness blog szerzőjének kedvenc fogásaiból, gyors és ötletes finomságaiból (főételek, desszertek, levesek, főzelékek, egytálételek, reggelik, egzotikusabb fogások, turmixok, ünnepi menü ötletek)

Jelentkezés online konzultációra, programokkal kapcsolatos érdeklődés, megrendelés leadása:

info@babawellnessblog.hu