Választható programok
Karcsúság, fittség, egészség komplexen!
Személyre szabott online életmódváltó programok
Baba- és kisgyermek barát fitness edzések
Edzésprogram, online fitness
KOMPLEX program életmódváltáshoz, fogyáshoz
Edzéstervezés csomag
Tartalma
Sporttal, esetleges sérülésekkel kapcsolatos állapotfelmérő kérdőív elemzése
Fotó kérése (szemből, oldalról, hátulról) a testalkattípus pontos meghatározásához, narancsbőr és egyéb problémás területek felméréséhez, pontos kezdő súly és centiméterek feljegyzése
Testalkat típushoz illő videós anyag, felsőtest, alsótest és has program, a leghatékonyabb gyakorlatok bemutatása, szabályos kivitelezés részletes elmagyarázása, ajánlott ismétlésszámok és fontos tudnivalók elmagyarázása vagy otthoni eszközökhöz, egyéb kedvelt edzéstípusokhoz igazított videós programok vagy igény esetén cserélhető edzőtermi edzéstervre (külön figyelmet fordítok a szétnyílt hasizom, intimtáji érzékenység és egyéb szülés után problémás területek regenerációjára)
Kérdések átbeszélése telefonon, emailben vagy videóchaten előre egyeztetett időpontban
4-6 hét után az eredmények átbeszélése
Egészséges és tartós fogyás, életmódváltás, táplálkozási útmutatóval
Tartalma
Állapotfelmérő kérdőív elemzése, értékelése (40 kérdéssel és 3 napos táplálkozási naplóval)
20-25 oldalas személyre szabott E-BOOK az életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, fogyásért, alakformálásért, jó közérzetért és megfelelő energiaszintért
Egyénre szabott kalória és makro tápanyag arányok (sávos értékekkel kifejezve, életszerűbb módon kalkulálva)
Zsírégetést elősegítő egészségmegőrző technika
Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel és kombinációval, mozaikszerű étel, recept javaslatokkal (7-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel)
Okos tányér, mit, mikor, mivel, hogyan párosíts
Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, hogy mi az amit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz)
Családi események és ünnepek alkalmával hogyan étkezz, mire figyelj (tippek, tanácsok)
Természetes immunerősítés
Ajándék 40 oldalas receptfüzet
4-5 hét után eredmények átbeszélése
Fogyás, alakformálás, életmódváltás KOMPLEX program
Tartalma
Állapotfelmérő kérdőív elemzése, értékelése (40 kérdéssel és 3 napos táplálkozási naplóval)
20-25 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért
egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok (sávos értékekkel kifejezve, életszerűbb módon kalkulálva)
legjobb tippek ahhoz, hogyan alakítsuk át a testünket zsírégető gépezetté,
Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható ötletekkel (7-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal)
Okos tányér, mit, mikor, mivel, hogyan párosíts
Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz)
Receptötletek és ajánlások
családi események és ünnepek alkalmával hogyan étkezz, mire figyelj (tippek, tanácsok)
Opcionális méregtelenítési program az életmódváltás megkezdése előtt
Természetes immunerősítés
Személyre szabott edzésvideók, testalkatodhoz illő videós edzésprogram magyarázattal, meditációs és stresszkezelési tippekkel (vagy akár edzőtermi edzésprogram is kérhető)
Ajándék 40 oldalas receptfüzet melléklet
Kérdések megválaszolása, eredmények átbeszélése (fotóval, mérésekkel dokumentálva)
Online receptfüzet
40 oldalas melléklet a Babawellness blog szerzőjének kedvenc fogásaiból, gyors és ötletes finomságaiból (főételek, desszertek, levesek, főzelékek, egytálételek, reggelik, egzotikusabb fogások, turmixok, ünnepi menü ötletek)
