Táplálkozási tanácsadás és edzés csomagok

Karcsúság, egészség és hormonegyensúly!

Személyre szabott online életmódváltó programok

Baba- és kisgyermek barát fitness-wellness

4 hetes edzésprogram

Táplálkozási tanácsadás

4 hetes online edzésprogram és tornacsomag 

Tartalma

Sporttal, esetleges sérülésekkel kapcsolatos állapotfelmérő kérdőív elemzése

Fotó kérése (szemből, oldalról, hátulról) a testalkattípus pontos meghatározásához,

narancsbőr és egyéb problémás területek felméréséhez, pontos kezdő súly és centiméterek feljegyzése

Testalkat típushoz illő videós anyagok alakformáló, jóga, intimfitness, szétnyílt hasizom témában,

rövidebb és hosszabb verzióban is!

Ajándék: 5 teljes 40-50 perces Fitness&Yoganow edzésvideó (ShapeYoga, ShapeTraining)

Kérdések átbeszélése telefonon, emailben vagy videóchaten előre egyeztetett időpontban

4 hét után az eredmények átbeszélése 

Külön igény alapján otthoni edzéseszközeidhez is készítek Neked videós anyagot!

Táplálkozási tanácsadás ALAP csomag 

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív és táplálkozási napló elemzése, értékelése 

30 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért

Egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok 

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható részletes receptekkel, főzési tanácsokkal, kalória és tápanyag értékekkel (5-12 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal) – Hosszú időn át követhető igazi életmódváltó módszerek!

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz ételérzékenység, allergia esetén)

Immunerősítés, méregtelenítés

Sikernaptár, eredmények, sikerszokások kialakításához hatékonyan kidolgozott táblázat

Kérdések megválaszolása 

Táplálkozási tanácsadás és edzés komplex csomag 

 

Tartalma

Állapotfelmérő kérdőív és táplálkozási napló elemzése, értékelése

(Opcionális) laboreredmények áttekintése

60 oldalas egyénre szabott E-BOOK, életmódváltás alapjaitól minden lépésről lépésre felépítve, leírva, részletesen elmagyarázva a tartható, hosszútávú eredményekért, jó közérzetért, megfelelő energiaszintért, testi, lelki, mentális egyensúlyért

Egyénre szabott kalória és makrotápanyag arányok, tanácsok ahhoz, hogyan alakíts át zsírégető és alakformáló gépezetté a szervezetedet egészséges módon

Táplálkozási típus (állapotfelmérő kérdőív) és az életviteli szokások (táplálkozási napló) alapján javasolt étkezés számok és ezekre az étkezésekre több alternatíva választási lehetőséggel, mozaikszerű, jól kombinálható részletes receptekkel, főzési tanácsokkal, kalória és tápanyag értékekkel (8-15 verzió étkezésenként részletezve, elkészítési tippekkel, javaslatokkal) Hosszú időn át követhető igazi életmódváltó módszerek!

Személyre szabott alapanyaglista, bevásárló lista (figyelembe veszem, mit nem szeretsz, nem fogyaszthatsz ételérzékenység, allergia esetén)

Opcionális méregtelenítési program az életmódváltás megkezdése előtt

Természetes immunerősítés

Menütervező okostányér tippek

Ünnepeken, vendégségben, étteremben milyen praktikákat kövess

Sikernaptár, eredmények, sikerszokások kialakításához hatékonyan kidolgozott táblázat

Ajándék: 4 hetes edzésprogram és főzés mentes  táplálkozási terv + megannyi partner kedvezmény az életmódváltáshoz szükséges bevásárláshoz!

Extra: Fitness & Yoganow edzésvideók ShapeYoga, Shapetraining, intimfitness, szétnyílt hasizom, narancsbőr csökkentés, gerinctorna, jóga, alakformálás, zsírégetés témákban – napi néhány perces és teljes órás 50-60 perces verziók is!

Kérdések megválaszolása, eredmények átbeszélése