Éhgyomorra súlyzós edzés, az otthon található összes súlyzóval (kb 8 kg) + gumiszalagok, blackroll és a gyerekek súlya (kb 25 kg….)
🙃🙃🙃Igazi #ShapeTraining volt a javából.
Edzés közben, hogy bírjam a terhelést #BiotechUsa BCAA zero ital B-vitaminokkal, esszenciális aminosavakkal a fáradtság, levertség ellen, a holtpontokon történő átlendülés miatt, izmok regenerációjához, anyagcsere gyorsítására.
Reggeli: vaníliás BiotechUsa ISO Whey Zero natural fehérje 1 kupak laktózmentes tejjel, sok vízzel, kókuszreszelékkel és fagyasztott eperrel pudingosra turmixolva. Arthro Guard ízületvédő kollagénnel 2 kupakkal.
Ebéd: brokkolis bulgur nyers zöldségek és natúr lében lévő lazac steak konzerv citrommal lelocsolva
Kisfiamnak ugyanezt turmixolom. Férjemnek, Zoénak mustáros csirke volt mellé.
Nasi: BiotechUsa Zero bar fehérje szelet és zero csoki öntetbe mártogattam😃
Vacsora: zellerszár, karalábé, répa, 2 főtt tojás és BiotechUsa Milk hustle = máriatövis kapszula 1 db, azért, mert készítem elő a szervezetet, májat egy kis késő tavaszi, nyár előtti méregtelenítésre, amit több programosomnak javasoltam már, akár negyedévente is.
Személyre szabott táplálkozási és edzésprogramok:
BioTech USA Magyarország webshopjában EDINA10 kóddal kedvezmények várnak, használd bátran!